Виктор Владимирович Лялько - Трактат о женской самообороне. Практическое пособие (2001).

Это пособие освещает проблемы женской самообороны от хулиганских и преступных посягательств. Его автор, известный российский мастер боевых и спортивных единоборств описал психологическую, тактическую и техническую подготовку женщин к эффективной самозащите в разнообразных ситуациях повседневной жизни.

Содержание:

Предисловие. Введение.

Часть I. Как отличить правильные советы от неправильных. Путешествие по спортивным залам.

Часть II. Психологический тренинг для действий в экстремальной ситуации. Тактика женской самообороны. Как обманывать противника и отвлекать его внимание.

Часть III. Уязвимые места тела мужчины. Оружие вашего тела. Стоять подобно дереву или порхать как бабочка? Самая удобная техника ударов ногами. Секреты убойных ударов руками. Пальцами и зубами. Как организовать свой тренажерный тренинг.

Часть IV. Мой дом — моя крепость. Женский арсенал для маленькой уличной войны. Как укоротить руки любителям хватать. Самое жуткое место в городе. Насильники. Машины бывают разные. Душители. Как угробить маньяка-потрошителя. Как спастись от «водяного».

Заключение. Дополнительная литература.